冷え性

冷え性といっても原因は一つではなく、体質別に色々あるってしってましたか？

今回は体質別に冷え性のタイプを5つに分類してみました。
必ずどれかではなく、複合的な原因で冷え性になってる場合も全然ありますので、

冷え性の方は少し参考にしてみてください＾＾

簡単に一つ一つ説明すると

①ストレス
ストレスによって自律神経が乱れて、体の巡りが悪くなり冷えるタイプです。

②血液ドロドロ
偏った食事や喫煙、生活習慣によって、血液の流れが悪くなり冷えるタイプです。

③血液不足
無理なダイエットや睡眠不足、女性の場合だと生理などが原因によって、体の熱を運ぶ血液が不足して冷えるタイプです。

④元気不足
過労やエネルギー不足により、体の熱を生み出せず冷えるタイプです。

⑤水溜りむくみ
冷たいものや水分のとり過ぎ、代謝の低下により体に余分な水分が溜まってしまい、特に下半身の巡りが悪くなり、下半身を中心に冷えるタイプ

①〜⑤のタイプの対処についてなのですが、細かく言うと色々とあるのですが、共通して言えるのは、食事や生活習慣の見直し、しっかりとした睡眠と休息、適度な運動、ストレス発散、これがどのタイプを改善するにも重要なことになります。

冷えによって体調が悪くなりやすい人は、上記を参考に体質改善してみてください＾＾