貧血と冷え性の改善

今日は貧血と冷え性の改善についてお話します。

血液不足の貧血で、冷え性の人は鉄分補給だけでは不十分で、

鉄分補給と合わせて、体の気血の巡りを良くすることが
とても重要になります。＾＾

血液は体の熱や栄養を体全身に運ぶ働きがあり、

補血（血を補う）、理気（気の巡りをよくする）、活血（血流をよくする）、この三つを組み合わせることで、

疲労回復、貧血や冷えの改善、血色改善による美肌など

様々な効果が期待できます。

画像で紹介している食材を、普段の食事で意識することも重要なのですが、

それ以上に理気や活血に重要なのは、適度な運動と睡眠、ストレスを溜めない生活になります。

ぜひ食事改善とプラスして、意識をして行くことをオススメします＾＾